5 مواد غذایی مناسب برای دختر دار شدن

شاید داشتن یک پرنسس کوچک با موهای خرگوشی و پیراهن خال خالی آرزوی خیلی از پدرها و مادرها باشد ، آرزویی که با رعایت کردن نکاتی ساده میتواند محقق شود ، یکی از کارهایی که برای دختردار شدن میتوانید انجام دهید تغییر در تغذیه روزانه شماست که اگر به طور مستمر انجام شود میتواند شما را به آرزویتان برساند، ما یک فهرست کامل از مواد غذایی که میتواند به شما کمک کند را جمع کرده ایم که میتواند تا درصد بالایی شما را به دختردار شدن نزدیک کند، اما فراموش نکنیم که هیچ راهکاری صددرصد نمیتواند ادعایی داشته باشد، با ما همراه باشید....

5مواد غذایی مناسب برای دختر دار شدن

1.گنجاندن تخم مرغ در رژیم غذایی برای دختردار شدن

از آن جایی که تخم مرغ یک منبع غنی از کلسیم است، بنابراین شانس فرد مصرف کننده را برای داشتن یک نوزاد دختر، به میزان قابل توجهی افزایش خواهد داد. مصرف منظم تخم مرغ در دوران قبل از بارداری کمک زیادی به فرد برای دختر شدن طبیعی جنین داخل رحم او خواهد کرد. به خاطر داشته باشید، از آن جایی که تخم مرغ از خانواده غذاهای اسیدی به شمار می رود، مصرف آن سبب افزایش میزان PH واژن زنان شده و کمک می کند تا شرایط برای زنده ماندن اسپرم های به وجود آورنده پسر سخت شود.

2. سبزیجات با برگ سبز بخورید تا صاحب دختر شوید

جالب است بدانید که سبزیجات دارای برگ سبز که سرشار از مواد معدنی و ویتامین ها هستند، بهترین مواد برای بقای اسپرم های به وجود آورنده دختر به شمار می روند. در میان سبزیجات برگ سبز، کلم بروکلی یکی از بهترین نوع سبزیجات است که حاوی مقدار بالایی کلسیم و منیزیم، به همراه ویتامین های A، C و K می باشد

3.با خوردن انواع توت شانس دختردار شدنتان را بیشتر کنید

به یاد داشته باشید که مصرف انواع مختلفی از توت ها و میوه ها مانند زغال اخته، توت فرنگی و زالزالک کمک می کند تا تخمک زنان به یک نوزاد دختر تبدیل شود، چون مصرف این نوع میوه ها به تنظیم pH واژن زنان کمک زیادی کرده و شرایط محیط مهبل (واژن) آن ها را برای زنده مانده اسپرم های به وجود آورنده پسر سخت خواهد کرد. طبق نظریه کارشناسان کم کردن مقدار کالری محیط بدن با مصرف این نوع میوه ها، برای زنده ماندن اسپرم دختر مناسب بوده و شانس فرد را برای داشتن نوزاد دختر افزایش می دهد.

از طرفی دیگر، شما هم مانند بسیاری از مادران باردار دیگر، برای جلوگیری از بالا رفتن قند خون و خطر ابتلا به دیابت مخصوص دوران حاملگی، بهتر است مصرف میوه های شیرین را در دوران قبل و بعد از آغاز دوران بارداری خود کاهش دهید. فراموش نکنید که مصرف انواع توت ها که مقدار بالایی از قند کنسرو شده را دارند، برای بدن تمام افراد ناسالم و مضر هستند.

4.خوردن سه فنجان شیر در روز ارزانترین راه دختردار شدن

همه ما می‌دانیم که شیر منبع غنی از کلسیم بوده و مصرف آن حداقل سه ماه قبل از باردار شدن، شانس تولد دختر بچه را افزایش می‌دهد. علاوه بر این مورد، pH شیر حدود 6.5 بوده و حاوی اسید لاکتیک بالایی است. این ساختار شیر، محیط واژن زنان را اسیدی نموده و کمک می‌کند تا اسپرم‌های حاوی کروموزوم دختر به راحتی رشد و حرکت کنند. البته فراموش نکنید که مصرف بیش از 750 میلی‌لیتر یا سه فنجان شیر در روز ممکن است منجر به اسیدیته شدن معده شده و ریفلاکس و زخم معده را در بدن شما به دنبال داشته باشد. پس زنانی که در حال تلاش برای دختردار شدن هستند، می‌توانند روزانه یک فنجان شیر را با یک قاشق خامه که از ماست طبیعی گرفته شده است، هم‌زمان استفاده کنند.

5.ماهی را در رژیم غذاییتان داشته باشید تا دختردار شوید

جالب است بدانید که ماهی قزل‌آلا منبع غنی از پروتئین، ویتامین D و اسیدهای چرب است؛ مصرف این مواد مغذی در دوران تلاش برای باردار شدن، محیط واژن مادر را اسیدی نموده و برای زنده ماندن اسپرم‌های حاوی کروموزوم X مناسب می‌سازد. با این حال، ماهی آزاد دودی حاوی مقادیر بالایی از نمک بوده و زنان باید در این دوره از مصرف آن‌ها اجتناب کنند. برای تهیه و پخت ماهی قزل‌آلا استفاده از روغن کنجد جالب بوده و ریختن پنیر خردشده در آن، میزان مواد مغذی را در وعده غذایی شما بالا می‌برد. پنیر، خود یک منبع غنی از کلسیم بوده و مصرف آن برای بقاء سلول‌های اسپرمی حاوی کروموزوم X ضروری است. همچنین، زنان می‌تواند در سالادهای روزمره خود از تخم‌مرغ، ماهی قزل‌آلا، سبزیجات برگ سبز، لیموترش، سرکه و آووکادو استفاده نموده و شانس خود را برای به دنیا آوردن نوزاد دختر افزایش دهند.

از آن جایی که مواد غذایی کنسرو شده مانند ماهی قزل آلا، منابع غنی از پروتئین، ویتامین D و اسیدهای چرب به شما می روند، به همین دلیل همه مواد لازم برای تبدیل نمودن محیط واژن زنان به یک محیط اسیدی را دارا هستند. در واقع، مصرف این نوع مواد غذایی، محیط واژن زنان به را برای زنده ماندن طولانی تر اسپرم به وجود آورنده دختر مطلوب می سازد. بر خلاف کنسرو ماهی آزاد، از آن جایی که ماهی قزل آلای دودی حاوی مقادیر بالاتری از نمک است.

درمان خانگی فشار خون پایین و داروهای افت فشار کدام است؟

افت فشار نام دیگری است که به فشار خون پایین داده می شود. این مشکل باید خیلی سریع برطرف شود. به ویژه اگر افت فشار به صورت مکرر اتفاق بیافتد، یعنی خبرهای بدی از بدن به گوش می رسد. جالب است بدانید که فشار خون پایین تا حدودی از فشار خون بالا خطرناک تر هم هست. در واقع شاید فشار خون بالا در دراز مدت برخی مشکلات را ایجاد کند؛ اما افت فشار ناگهانی ممکن است باعث سکته قلبی و مرگ در چند ثانیه شود. علاوه بر این، عوارض فشار خون پایین نیز بسیار شدید و غیر قابل جبران است.

وقتی در مورد درمان فشار خون پایین صحبت می کنیم؛ باید توجه داشته باشیم که دقیقا علت ایجاد این مشکل چیست و تاکنون چندبار این نوع افت فشار اتفاق افتاده است. برای درمان قطعی فشار خون پایین باید به عوامل ایجاد کننده آن پرداخته شود.

برخی از دلایل افت فشار ممکن است موارد زیر باشند:

• بارداری
• دیابت
• نارسایی قلبی
• ضعف جسمانی
• شوک عصبی 
•  و...

اگر فشار خون پایین چند مرتبه اتفاق بیافتد، مراجعه به اورژانس یا بستری در بیمارستان ضروری است؛ چراکه ممکن است به مرگ فرد بیانجامد.

چه موقع برای درمان فشار خون پایین اقدام کنید؟

افت فشار دارید؟ زیاد فشارتان می افتد؟ فشار خون پایین یک موضوع عادی برای شماست؟ دست دست نکنید؛ همین الان به فکر رفتن به سراغ پزشک، اورژانس یا حتی درمانگاه باشید! فشار خون پایین واقعا خطرناک است و ممکن است جان شما را به راحتی بگیرد. در زمینه فشار پایین نباید مصرف خودسرانه دارو داشته باشید و باید زودتر پزشک برای شما دارو تجویز کند.

متاسفانه یکی از دلایلی که افراد با مشاهده افت فشار به پزشک مراجعه نمی کنند، سرسری گرفتن آن و ربط دادن به مصرف خوراکی ها است. برای مثال می گوییم چون فلان نوشیدنی را یا فلان میوه با طبع سرد را خورده ام، فشارم افتاده. یا علت را به خوردن داروهای مختلف نسبت می دهیم. این در حالی است که امکان دارد حدس ما اشتباه بوده و به فشار خون پایین مبتلا شده باشیم. درمان فشار خون پایین باید خیلی زود شروع شود؛ پس لطفا از گمانه زنی اجتناب کرده به پزشک یا متخصص طب سنتی مراجعه کنید.

اگر افت فشار خون شما ناشی از کاهش سطح اکسیژن رسیده به خون باشد، بسیار خطرناک تر از شرایط دیگر است. این مشکل ممکن است باعث سکته، مشکلات ذهنی و فکری و حتی کما شود. شوک های مختلف به ویژه سکته قلبی، در بسیاری از موارد در فشار خون پایین اتفاق می افتد و برگرداندن فرد بسیار سخت است.

درمان فشار خون پایین چیست؟

افت فشار خون دلایل مختلفی دارد. در نتیجه برای درمان این بیماری نمی توان به طور کلی سخن گفت. در واقع شما باید علت افت فشار را پیدا کرده و برای درمان فشار خون پایین اقدام کنید. به طور کلی بهترین راهکار برای درمان افت فشار، تغییر در سبک زندگی به ویژه میزان تحرک و نوع رژیم غذایی است. با این حال برخی رفتارها و راهکارها نیز به درمان افت فشار یا پیشگیری از پایین آمدن غیرطبیعی فشار خون کمک می کند. اقداماتی مثل:

•     ورزش به صورت منظم
•     استفاده از غذاهای پرسدیم 
•     استفاده از نمک دریا
•     نوشیدن مایعات بیشتر
•     دقت در بلندکردن اجسام سنگین با توجه به وضعیت جسمانی
•     کوچک کردن وعده های غذایی و زیاد کردن تعداد آن به حداقل 5 وعده در روز
•     پس از بیدار شدن از خواب، سریعا رخت خواب را ترک نکردن
•     اجتناب از زور زدن بیش از اندازه برای مدفوع کردن
•     اجتناب از ایستادن زیاد
•     و...

داروی درمان فشار خون پایین

در برخی مواقع اقدامات بیان شده در بالا راهکار مناسبی نیست؛ چراکه وقتی فرد با افت فشار مواجه می شود، باید از دارو استفاده کند. داروهای شیمیایی برای درمان افت فشار و افزایش فشار خون پایین وجود دارد. از مهمترین این داروها می توان به فلودروکورتیزون اشاره کرد که یک مینرالوکورتیکواستروئید است. این دارو باعث بازجذب شدن سدیم در کلیه می شود و نمی گذارد کلیه سدیم را دفع کند. البته مصرف خخودسرانه این دارو بسیار بسیار خطرناک است. 

همچنین باید بدانید که این دارو عوارض جانبی زیادی به همراه دارد. بزرگترین ایراد این دارو، کاهش سطح پتاسیم در بدن فرد است. در نتیجه افرادی که این ماده دارویی را برای درمان افت فشار استفاده می کنند، باید روزانه مقادیری پتاسیم به بدن خود وارد کنند تا با مشکل مواجه نشوند. با این حال در مواردی چاره ای جز استفاده از این داروی شیمیایی نیست.

درمان خانگی فشار خون پایین؛ چطور افت فشار را جبران کنیم؟

برخی درمان های خانگی به افزایش فشار خون پایین کمک می کنند. عموما این درمان ها با استفاده از مواد طبیعی انجام می شوند و برای افزایش در فشار کم موثر هستند. در ادامه به تعدادی از این مواد طبیعی اشاره می کنیم.

1. چای سبز

مصرف چای سبز به تنظیم فشار خون پایین کمک می کند. سعی کنید چای سبز را با عسل طبیعی میل کنید که اثرگذاری آن برای افزایش فشار پایین، بیشتر شود.

2. قهوه

قهوه به طور کلی افزایش دهنده فشار خون است. در نتیجه اگر با افت فشار مواجه هستید، می توانید از قهوه برای برطرف شدن مشکل استفاده کنید. با این حال منشاء افت فشار نیز مهم است. با این حال قهوه و دیگر مواد کافئین دارف می توانند به صورت اورژانسی باعث افزایش فشار خون پایین شما شوند.

3. آب نمک

آب نمک به دلیل اینکه سرشار از سدیم است، ماده ای مناسب برای برطرف کردن افت فشار است. با این حال برای استفاده از این ماده باید دقت داشته باشید. 

4. روغن رزماری

روغن رزماری یکی از راهکارهای طب سنتی شرقی برای درمان فشار خون پایین است. مصرف روزانه 10 میلی لیتر از این روغن، می تواند به پیشگیری از افت فشار منجر شود. روغن رزماری با تحریک سیستم مرکزی عصبی، گردش خون را بهبود می بخشد.

5. جینسینگ

جینسینگ ماده ای حیرت بخش برای درمان بیماری های مختلف است. یکی از خواص آن درمان افت فشار در مردان و زنانی است که به صورت ناگهانی با کاهش فشار مواجه می شوند.

6. زنجبیل

یکی دیگر از راهکارهای طبی سنتی برای افزایش فشار خون در بدن اسنان، استفاده از زنجبیل است. چای زنجبیل یا دمنوش زنجبیل در این زمینه معجزه می کند. البته به شرطی که برنامه هوشمندانه ای برای مصرف این ماده داشته باشید.

7. شیرین بیان

شیرین بیان از مواد پرخاصیتی است که هم برای کاهش فشار خون بالا و هم برای افزایش فشار خون پایین مورد استفاده قرار می گیرد. در واقع می توان گفت که شیرین بیان یک ماده تنظیم کننده فشار خون است. شیرین بیان یک ماده خصا برای درمان فشار خون است که حتما باید در درمان با طب سنتی به آن توجه شود.

راه‌های طبیعی برای چاق شدن صورت

برای داشتن صورتی پر و چاق نیاز نیست حتما چربی به صورت خود اضافه کنید. شما می‌توانید با درمان‌های خانگی ساده‌ و طبیعی به آرزوی خود برای داشتن صورت و گونه چاق دست پیدا کنید.صورت و گونه شما نقشی فوق‌العاده در زیبایی ظاهرتان ایفا می‌کند. صورت چاق به‌نظر اغلب افراد گویای جوانی، طراوت و جذابیت است، در حالی که در نگاه مردم صورت لاغر نشانه پیری و سالخوردگی شناخته می‌شود. به همین دلیل است که خیلی‌ها به دنبال راه‌های چاق شدن صورت هستند.

راه‌های پر شدن صورت

۱. گلاب و گلیسیرین

با خواص گلاب چقدر آشنایید؟ گلاب و گلیسیرین ترکیب فوق‌العاده‌ای است که در چاق شدن صورت عملکرد خوبی از خود نشان می‌دهد. این ترکیب فواید شگفت‌انگیزی برای پوست دارد و همچنین دارای خواص مرطوب‌کننده است. گلاب و گلیسیرین را با هم ترکیب کنید و ترکیب آن را هر شب و ترجیحا قبل از خواب، به روی گونه‌های خود بمالید. بگذارید تا صبح روی صورت‌تان بماند و سپس صبح، صورت خود را با آب گرم بشویید. این ترکیب، پوست را تقویت کرده و آن را هیدراته نگه می‌دارد. از این روش به صورت مرتب استفاده کنید تا صورت‌تان چاق و برجسته شود.

۲. عسل

کمتر کسی است که درباره فواید عسل برای پوست اطلاعاتی نداشته باشد. عسل به‌عنوان یکی از درمان‌های خانگی بسیار موثر برای چاق شدن صورت شناخته می‌شود. عسل قادر است که رطوبت پوست را حفظ کند و درنتیجه، پوست را باطراوت و سالم نگه دارد. همچنین حضور آنتی اکسیدان‌ها در عسل می‌تواند نقش بزرگی در پیشگیری از بروز مشکلات پوستی ناشی از رادیکال‌های آزاد ایفا کند. به‌منظور تهیه این ماسک، لازم است یک قاشق چای‌خوری از آن را با میوه پاپایا ترکیب کنید؛ سپس این خمیر را به گونه‌های خود بمالید و بگذارید حدود ۱۰ تا ۱۵ دقیقه روی صورت‌تان بماند. بعد، خمیر را از روی صورت خود با آب گرم بشویید. در ضمن اگر به میوه پاپایا دسترسی نداشتید، خود عسل نیز به تنهایی می‌تواند به چاقی صورت کمک کند.

۳. آلوئه ورا

بسیاری از افراد از آلوئه ورا برای درمان جوش و داشتن پوستی سالم استفاده می‌کنند. علاوه بر این‌ها، آلوئه ورا با خاصیت سفت‌کننده پوست طبیعی، از لاغری پوست‌تان جلوگیری می‌کند و مانع از کشسانی پوست می‌شود. وفور آنتی‌اکسیدان‌ها در آلوئه‌ورا از هرگونه آسیب ناشی از رادیکال آزاد جلوگیری می‌کند. همچنین تحقیقات نشان می‌دهد که آلوئه‌ورا با افزایش کلاژن سازی پوست می‌تواند چهره‌ای باطراوت به شما ببخشد. با ژل آلوئه‌ورا حدود ۱۰ تا ۱۵ دقیقه به‌آرامی پوست گونه‌های خود را ماساژ دهید. مدتی به آن دست نزنید و بعد آن را با آب گرم شست‌و‌شو دهید. این کار را دو بار در روز انجام دهید تا بهترین نتیجه را از آن بگیرید. راه دیگر استفاده از آلوئه‌ورا این است که عصاره آن را آماده کنید و حداقل یک‌بار در روز آن را به صورت خود بمالید.

۴. کره

شاید برایتان عجیب باشد؛ اما این ماده یکی از بهترین روش‌های درمانی خانگی برای چاق شدن صورت است که می‌توانید از آن پیروی کنید. با استفاده از کره و شکر می‌توانید ترکیبی عالی درست کنید و آن را به صورت خود بمالید. غیر از این که عصاره کره موجب نرمی صورت‌تان می‌شود، بهترین نکته در مورد روش استعمال کره این است که گوشت اضافی و آویزان پوست را با لایه‌ای اضافی می‌پوشاند. بعد از استعمال آن روی صورت خود، حتما با آب گرم صورت‌تان را شست‌و‌شو دهید.

راه‌ های درمان معده درد در خانه با روش های ساده

درد معده بعد از غذا، سوزش سر معده، درد سر معده یا سایر دردهایی که در معده رخ می‌دهد، از جمله شایع‌ترین مشکلاتی است که اتفاق می‌افتد. درمان معده درد در شرایطی که شما درد معده را تجربه می‌کنید و به دنبال روش‌های کاهش این درد هستید، می‌تواند بسیار موثر باشد. با مطالعه این مقاله، راه‌های درمان معده درد در خانه را به سادگی خواهید آموخت. از معمول‌ترین روش‌های درمان درد معده در خانه، استفاده از یک پد گرمایی است. همچنین چای بابونه و نعناع فلفلی ممکن است برای تسکین درد معده شما موثر باشند. حواستان باشد که بدن شما باید به اندازه کافی مایعات دریافت کند. موارد زیر می‌تواند شما را در رفع درد معده‌تان کمک کند:

• به جای سه وعده غذا، چندین وعده غذایی کوچکتر بخورید.
• غذای خود را به آرامی و خوب بجوید.
• از مصرف غذاهایی که شما را آزار می‌دهند اجتناب کنید. به عنوان مثال غذاهای تند یا سرخ شده.
• استرس را با ورزش، مدیتیشن یا یوگا کاهش دهید.

درمان های خانگی برای رفع معده درد

1. زنجبیل

از گذشته تا کنون، زنجبیل به عنوان ماده‌ای برای درمان مشکلات گوارشی استفاده می‌شود. خواص زنجبیل برای درمان معده درد کاملاً اثبات شده است؛ به گونه‌ای که می‌توانید به راحتی با استفاده از زنجبیل درد معده خود را کاهش دهید. مطالعات نشان داده‌اند که زنجبیل می‌تواند برای بعضی از ناراحتی‌های معده بسیار مفید باشد.

زنجبیل یک ضد التهاب طبیعی است و در فرم‌های مختلفی در دسترس است که می‌تواند به شما در درمان درد معده کمک زیادی کند. جویدن زنجبیل و مکمل زنجبیل از جمله راحت‌ترین راه‌های مصرف این ماده به منظور درمان خانگی درد معده است. بعضی از افراد ترجیح می‌دهند از زنجبیل درون نوشیدنی‌های گرم خود مانند چای استفاده کنند. شما نیز می‌توانید ریشه زنجبیل تازه را به چای خود اضافه کنید.

2. چای بابونه

از جمله راه‌های درمان خانگی معده درد، نوشیدن چای بابونه است. چای بابونه با خواص ضد التهابی شگفت انگیزی که دارد، به سادگی شما را در درمان معده درد یاری خواهد کرد. خواص ضد التهابی چای بابونه به ماهیچه‌های معده شما کمک می‌کند تا ریلکس شوند؛ این موضوع سبب کاهش گرفتگی و اسپاسم معده می‌شود. بنابراین از چای بابونه نیز می‌توانید به عنوان روشی برای رفع معده درد استفاده کنید.

3. نعناع تند

نعناع تند از جمله راه‌های درمان سریع معده درد است. نعناع تند غالباً به عنوان یک راه حل مفید برای درمان حالت تهوع و ناراحتی معده شناخته می‌شود؛ زیرا منتول موجود در برگ‌های آن، یک ضد درد طبیعی و مسکن فوق العاده است. برای درمان خانگی درد معده با استفاده از نعناع تند، می‌توانید روش‌های زیر را امتحان کنید:

• یک فنجان چای نعناع تند یا نعناع دشتی دم کنید.
• آبنبات نعناعی بمکید.
• چند برگ نعناع بجوید.
• انجام روش‌های ذکر شده می‌تواند به تسکین درد معده و رفع حالت تهوع کمک کند.

4. سرکه سیب

روشی دیگر برای درمان معده درد در خانه، مصرف یک قاشق چایخوری سرکه سیب در روز است. اگر برای شما خوردن یک قاشق چایخوری سرکه سیب سخت است، می‌توانید آن را با یک فنجان آب و یک قاشق عسل مخلوط کرده و میل کنید. اسید موجود در سرکه سیب ممکن است سبب کاهش هضم نشاسته شود؛ این کار اجازه می‌دهد که نشاسته به روده رسیده و باکتری‌ها را در روده، سالم نگه دارد. برخی از افراد هر روز یک قاشق غذاخوری سرکه سیب را به عنوان یک اقدام پیشگیرانه مصرف می‌کنند.

داروهای بدون نسخه برای تسکین معده درد

ممکن است روش‌های خانگی درمان درد معده برای شما اثر بخش نباشد یا به هر دلیلی مانند نیاز به درمان فوری درد معده، تمایل به مصرف داروی معده درد داشته باشید. در این قسمت از مقاله قصد داریم چند داروی درد معده و داروی تسکین معده درد را معرفی کنیم:

• برای درد معده، داروهایی که دارای سیموتیکون هستند (مانند میلانتا) می‌توانند به شما کمک کنند. این داروها تاثیر خوبی در درمان معده درد شما خواهند داشت.
• برای درمان سوزش معده به دلیل ریفلاکس اسید معده، یک داروی کاهنده اسید معده (قرص نعناع، زنتاک 75) را امتحان کنید.
• برای درمان یبوست، نرم کننده ملایم مدفوع یا داروی ملین را امتحان کنید.
• برای گرفتگی ناشی از اسهال، داروهای دارای لوپرامید (ایمودیوم) یا ساب سالیسیلات بیسموت (کائوپکتات، پیتو بیسمول) می‌تواند به شما کمک کند.
• استامینوفن (آسپرین بدون آناسین، مایعات، قرص پانادول، تینول) به عنوان قرص درد معده می‌تواند سایر درد‌های معده‌ای شما را رفع کند. اما از مصرف هرگونه ضد التهاب غیر استروئیدی مانند آسپرین، ایبوپروفن یا ناپروکسن پرهیز کنید. این داروها سبب تحریک شدن معده شما می‌شوند.

8 ترفند عالی برای داشتن موهای سالم

برای داشتن موی سالم موهای خود را چند بار در هفته بشویید

1- برای داشتن موی سالم موهای خود را سه یا چهار بار در هفته بشویید. برای اینکه موی سالم داشته باشید و از خشک شدن و شکنندگی آن‏ها جلوگیری کنید، از مرطوب کننده ‏ی مو استفاده کنید. آب گرم به موها آسیب می‏ رساند، سعی کنید با آب خنک موها را آب‏کشی کنید.

2- موها را به صورت مداوم شانه بزنید. شانه زدن موی سر اصولی دارد که رعایت کردن آن باعث بهبود گردش خون در کف سر شده و رشد موها را افزایش می ‏دهد. بهتر است از بررسی استفاده کنید که موقع شانه زدن الکتریسیته ایجاد نکند.

3- از روغن های تقویت‏ کننده مو استفاده کنید. روغن‏ های گیاهی شامل آووکادو، بادام تلخ، مورد، نارگیل، زیتون، کرچک، جوجوبا و رزماری هستند. این روغن ‏ها را با توجه به جنس موهای خود انتخاب کنید.

4- ورزش، ورزش، ورزش. ورزش کردن میلیون ها فایده دارد. برای داشتن خوابی راحت، اندامی مناسب، انرژی بالا، پوست و موی درخشان و به طور کلی سلامت بودن، ورزش کنید. ورزش اضطراب و استرس را کاهش و اعتماد به نفس را افزایش می دهد. خوشبختانه قرص و دارویی برای ورزش کردن وجود ندارد و خودتان باید فعالیت را شروع کنید. سه یا چهار روز در هفته 30 دقیقه ورزش کنید.

» برای داشتن موی سالم و شاداب آنها را خشک نمایید.

5- برای داشتن موی سالم اجازه بدهید موها با دمای اتاق خشک شوند. سشوار کردن رطوبت موها را از بین می‏ برد. با موهای خیس خانه را ترک نکنید. موهای خیس خیلی سریع‏تر از موهای خشک آسیب می‏ بینند.

6- در هوای سرد موهای خود را از باد، باران و برف بپوشانید زیرا باعث شکنندگی و آسیب موها می‏ شود.

7- مواد غذایی سالم مصرف کنید. هر اندازه که به تغذیه خود اهمیت بدهید به همان اندازه سلامت کلی بدن خود را تامین می ‏کنید. رشد مو مستقیما به ویتامین، پروتئین و آهن دریافتی بدن مربوط می‏ شود.

8- به موهای خود عشق بورزید. تجربه نشان داده در هیچ جای دنیا هیچ‏کس از حالت و وضعیت موهای خود راضی نیست. موهای صاف، فر، رنگ شده، طبیعی و … هر کدام به دنبال داشتن حالتی متفاوت با آنچه که هست می‏ گردند. به سلامت موهای خود اهمیت دهید و آن‏ها را همان‏طور که هستند دوست بدارید.